Автоледи: поправки на беременность

Каждый день горожанки расписан буквально по минутам. Офис, выставка, переговоры, ланч, деловая встреча, снова офис, тренажёрный зал, бассейн, супермаркет, дом. Все пункты ежедневного расписания одинаково важны, везде надо успеть вовремя. Вопрос транспорта — одна из самых насущных проблем нашей современницы. И, конечно, оптимальное решение этой проблемы — личный автомобиль.

Известие о беременности — наверное, самое радостное событие в жизни любой женщины. Беременность заставляет взглянуть на мир другими глазами. И, конечно, «интересное положение» заставляет будущую маму произвести значительную переоценку жизненных приоритетов. Отныне и на долгие девять месяцев главным критерием выбора в любой ситуации станет покой и благополучие маленького человека, уютно устроившегося в вашем животе. Бешенный ритм мегаполиса послушно сбавит свои обороты, фастфуд уступит место рациональному питанию, силовые тренажёры и танцпол ночного клуба на время исчезнут из повседневной жизни. Зато графа «медицинское обслуживание» надолго станет самой популярной частью ежедневника. Еженедельные визиты к гинекологу, анализы, диагностические исследования, консультации специалистов — что и не говори, забот у будущей мамы прибавится!

При этом старых дел и обязанностей никто не отменяет. По-прежнему нужно вовремя приходить на работу, присутствовать на важных встречах и деловых переговорах, посещать профессиональные выставки и презентации. Это означает, что ежедневно будущей маме приходится перемещаться из одного пункта в другой, иногда — по несколько раз в день. То есть проблема транспорта встаёт перед беременной с новой силой и остротой! И здесь сразу возникает целый ряд извечных «транспортных» вопросов:

Какой вид транспорта предпочтительнее для беременной женщины?
Может ли автолюбительница продолжать вождение машины, находясь в интересном положении?
Какие предосторожности следует соблюдать «беременному водителю» при управлении автомобилем?
Меняется ли стиль вождения во время беременности?
Следует ли как-то оповещать других водителей о своём пикантном положении?
И, наконец, существуют ли ограничения и противопоказания к вождению автомобиля в период беременности?

Сегодня мы постараемся ответить на эти и другие вопросы, касающиеся «беременного транспорта».

Водить иль не водить — вот в чём вопрос!

Дискуссии вокруг проблемы автовождения в период беременности не затихают до сих пор. Хотя каких-то 15-20 лет назад такой вопрос в нашей стране вообще не стоял. Женщин, управляющих собственным автомобилем, на дорогах страны было на порядок меньше, и вождение в «интересном положении» однозначно рассматривалось как дикость и безответственность. Действительно, зачем напрягаться и подвергать себя лишнему риску, если можно воспользоваться услугами городского транспорта. И быстро, и дёшево, и безопасно, да ещё и место уступят!

С тех пор в нашей жизни многое изменилось; не обошлось без перемен и «по транспортной части». Билет для поездки на наземном транспорте стоит дороже, чем литр хорошего бензина. Сводки ГИБДД пестрят сообщениями о дорожно-транспортных происшествиях, произошедших по вине горе-водителей рейсовых автобусов и «маршруток». Троллейбусы и трамваи, лишённые возможности маневрировать в городских пробках, выстраиваются в многокилометровые очереди. Попытка попасть в метрополитен в «популярные» часы сравнима разве что со штурмом Бастилии. Причём последний явно выигрывает в сравнении!

Увы, в современном общественном транспорте будущая мама многократно подвергается риску. Риску травмы, длительного сдавления, нехватки кислорода. Всё чаще приходится слышать жалобы на чёрствость наших соотечественников: беременным не уступают место в транспорте! В период эпидемий гриппа ко всем «прелестям» общественного транспорта добавляется многократно возрастающий риск инфицирования.

На этом фоне передвижение в собственном транспортном средстве выглядит гораздо более привлекательным и безопасным. Ограниченное пространство личного автомобиля надёжно защищает от толчков, тесноты, грубости и гриппа. А также твёрдо гарантирует наличие посадочного места!

Конечно, лучше всего воспользоваться услугами профессионала. То есть передвигаться в собственном автомобиле... в качестве пассажира. Предоставив процесс управления этим автомобилем водителю. Однако не каждой из нас по штату полагается личный шофёр, а услуги частных водителей недёшевы. Другой вариант — попросить супруга отвозить вас на работу и забирать домой. Увы, и этот вариант возможен не всегда: у вас могут не совпадать маршруты и время поездок. К тому же, при большом количестве разъездов в течение рабочего дня проблема будет решена лишь частично...

Беременный водитель: что изменилось?

Следующий вопрос: может ли вождение автомобиля отрицательно сказаться на развитии беременности и самочувствии будущей мамы? — Управление автомобилем связанно с повышенным вниманием и вынужденной позой. Находясь за рулём, водитель вынужден одновременно смотреть на дорогу, в боковые зеркала и зеркало заднего вида. Наша действительность добавляет ещё одну заботу: пристальную оценку состояния дорожного покрытия (сезонные гололёдица и грязь плюс внесезонные ухабы и рытвины). Такая концентрация внимания приводит к быстрому утомлению, выражающемуся в «усталости глаз», головокружении, головной боли. У будущей мамы такие признаки усталости появляются быстрее, чем до беременности.

Другая проблема водителя — длительное пребывание в сидячем положении. Вынужденное сидячее положение способствует отложению солей в суставах, провоцируя заболевания опорно-двигательного аппарата (сколиоз, артрозы). Длительное сидение приводит к снижению скорости кровотока в венозном русле, способствуя развитию варикозного расширения вен таза и нижних конечностей.

Выход из этой ситуации довольно прост. Во-первых, следует минимализировать число поездок за рулём в течение дня. Так сказать, отказаться от всех второстепенных проектов в интересах беременности. По возможности избегать стояния в пробках, выезжая заранее или, напротив, позже основной массы автолюбителей. Для неотложных поездок разработать удобные, безопасные и короткие маршруты. И главное — не находиться за рулём более 40 минут подряд. Если предстоит более длительное путешествие, его необходимо прерывать 5-10 минутными остановками, во время которых следует выйти из машины, размяться и отдохнуть.

Водительское место будущей мамы должно быть оборудовано с максимальным комфортом. Отрегулируйте спинку кресла таким образом, чтобы она удобно поддерживала спину, одновременно давая возможность слегка откинуться на сиденье. В области поясницы рекомендуется установить ортопедическую подушечку, фиксирующуюся с помощью специальных ремней или «липучки». Кресло водителя должно находится не слишком близко и не слишком далеко от передней панели — на расстоянии полусогнутой ноги от педалей. Положение руля придётся «корректировать» по мере увеличения животика. В целях удобства и безопасности стоит приобрести специальные ремни-адаптеры, не оказывающие давления на живот. Все приспособления для «беременного» вождения можно приобрести в автомагазинах, а также в магазинах для будущих родителей.

За безопасность вождения!

Создавая комфорт на водительском месте, не следует забывать о безопасности будущей мамы во время управления автомобилем. Безопасность определяется несколькими критериями: водительским стажем будущей мамы, самочувствием на момент управления автомобилем и, безусловно, техническим состоянием самого транспортного средства.

Как известно, беременность — не лучшее время для экспериментов. Поэтому не стоит отправляться в автошколу в «интересном положении». В этот период меняется скорость реакции, рассеивается внимание и значительно повышается утомляемость. В результате попытка приобрести «на скорую руку» навыки вождения может просто не удастся. Вождение автомобиля во время беременности всё-таки предпочтительнее для водителей со стажем не менее года.

Безусловно, предстоящее материнство накладывает отпечаток на сам стиль вождения. Будущая мама за рулём должна быть вдвойне осторожна: ведь теперь она отвечает и за жизнь своего малыша. «Лихачество» и беременность — понятия несовместимые! Поэтому, отправляясь в путь, заранее продумывайте маршрут, руководствуясь не только длиной, но и безопасностью пути. Отдавайте предпочтение хорошо освещённым трассам, регулируемым перекрёсткам. При необходимости совершения манёвра старайтесь заблаговременно перестроиться в соответствующую полосу. Внимательно соблюдайте все правила дорожного движения, обращайте внимание на дорожные знаки. Заранее продумывайте пути объезда возможных «пробок». В пути, по возможности, выбирайте полосу магистрали, обеспечивающую максимальный обзор движения (не пристраивайтесь за общественным транспортом и крупногабаритными машинами). И, конечно, выезжайте заблаговременно, чтобы избежать спешки и нервотрёпки в дороге. Помните старую пословицу: «Хорошо спешит тот, кто никуда не опаздывает!».

Оригинальным и весьма уместным будет размещение на заднем стекле предупреждающего знака собственного изготовления. Например, с изображением симпатичной пузатой тётеньки и надписью: «За рулём — будущая мама!» или «Уступите место беременной женщине!». Такое предупреждение будет воспринято с юмором и расположит других водителей к более вежливому отношению к вам на дороге.

Взвешивая все «за» и «против» перед поездкой за рулём, не забудьте внимательно оценить своё самочувствие. Ведь безопасность вождения напрямую зависит от физического и психологического состояния водителя. Поэтому, даже если вы просто не выспались или чем-то расстроены, садиться за руль не стоит. Беременная женщина очень зависит от своего эмоционального фона; рассеяность и ослабленное внимание в этом случае могут привести к весьма серьёзным последствиям.

К тому же пребывание за рулём может усугубить симптомы некоторых проблем со здоровьем, свойственных беременным. Например, не стоит садиться за руль в период ярких проявлений токсикоза первой половины беременности. Резкие запахи автокосметики, бензина и выхлопов усугубят чувство тошноты. А дорожная тряска и частое торможение в условиях пробки превратит дорогу в пытку. Повышенное артериальное давление — также повод отказаться от автопоездки. Вибрация и напряжение могут усугубить артериальную гипертензию, спровоцировать тошноту, рвоту и нарушение зрения (что крайне опасно как для здоровья малыша и мамы, так и для качества вождения!). Не стоит садиться за руль, если накануне вас беспокоили судороги в икроножных мышцах (один из симптомов варикозной болезни вен нижних конечностей).

Напряжение и вынужденная поза во время управления автомобилем могут усугубить гипертонус матки, поэтому при угрозе прерывания беременности вождение автомобиля просто противопоказано! Напомним, что симптомами угрозы прерывания беременности чаще всего являются боли внизу живота и пояснице, частое напряжение матки и кровянистые выделения из половых путей. Впрочем, такое осложнение беременности вообще предполагает полный покой, а то и госпитализацию для будущей мамы; ни деловые, ни увеселительные поездки в этом случае просто неуместны.

Техническое состояние вашего автомобиля — одна из важнейших составляющих безопасного вождения. В самом начале беременности, проходя рекомендованные анализы и обследования сами, не забудьте позаботиться о здоровье своей «ласточки». Устройте машинке внеплановый техосмотр. Пусть специалисты проверят ходовую часть, заменят тормозные колодки, ремень двигателя и кондиционера, галогеновые лампы фар. Скорее всего, придётся произвести замену масла и тормозной жидкости. Состояние «электрики» вашего автомобиля также нуждается в скурпулёзной проверке. Заблаговременно позаботьтесь о сезонной смене резины. И, безусловно, особого внимания заслуживает собственно система безопасности автомобиля. В первую очередь это ремни и подушки безопасности. Внеплановый техосмотр будет надёжной гарантией вашей безопасности в пути. Чтобы, садясь за руль, вы могли быть твёрдо уверены: машина не подведёт!

Форс-мажорные обстоятельства

К сожалению, невозможно на 100% застраховаться от неприятностей; порой обстоятельства оказываются сильнее нас. Иногда на дороге возникают ситуации, независящие от вашего стиля и опыта вождения. Однако даже при развитии форс-мажорной дорожной ситуации крайне важно выйти из неё с минимальными моральными и физическими потерями. Для этого стоит заранее представить себе последовательность ваших действий в случае ДТП.

Остановите машину.
Включите аварийную сигнализацию.
Постарайтесь успокоиться и оценить в первую очередь своё состояние. При наличии любых, даже незначительных (ссадина, ушиб, головокружение) физических повреждений, в состоянии психического стресса будущей маме стоит вызвать бригаду скорой помощи!
И лишь после того, как вы определитесь со своим самочувствием и решите для себя вопрос о необходимости получения срочной медицинской помощи, приступайте к традиционной последовательности действий при ДТП.
- Выйдите из машины и осмотрите место ДТП (на всякий случай стоит сфотографировать место ДТП и повреждения на вашем автомобиле)
- Свяжитесь со своим страховым агентом (телефон указан на полисе ОСАГО или автоКАСКО)
- Вызовите сотрудников ГИБДД
- Дождитесь специалистов и получите у них документы, необходимые для восстановления повреждений на вашей машине (возмещения ущерба владельцам других машин, участвовавших в ДТП, обращения в суд и т.д.) Перечень документов можно уточнить по телефону страховой кампании.
Не пытайтесь устранить какие-либо повреждения на автомобиле самостоятельно. Поверьте, замена проколотого колеса — занятие не для беременной женщины. Не вздумайте самостоятельно выполнять требование инспектора «откатить автосредство к обочине, чтобы очистить проезжую часть» Не стесняйтесь попросить о помощи других водителей, прохожих. Укажите участникам и свидетелям ДТП на своё «особое» положение.
При невозможности дальнейшего пользования машиной следует позаботиться о её доставке на сервис с помощью эвакуатора. Вызов эвакуатора поможет осуществить инспектор ГИБДД, страховой агент или «служба спасения» на вашем мобильном телефоне.
Даже если вам кажется, что приобретённые повреждения не препятствуют дальнейшему управлению автомобилем, не торопитесь уезжать с места происшествия. Прежде, чем садиться за руль, попросите кого-либо из присутствующих автолюбителей вместе с вами ещё раз осмотреть вашу машину. Продолжайте движение только после того, как твёрдо убедились в безопасности автомобиля.

Если вы не стали прибегать к услугам «скорой помощи» непосредственно в момент ДТП, в ближайшее время обязательно посетите своего врача. Не откладывайте визит к специалисту надолго — лучше всего прийти на приём в течение суток после досадного инцидента. На приёме врач расспросит вас о характере повреждений, произведёт наружный и гинекологический осмотр, выслушает сердцебиение плода. При необходимости в этой ситуации могут назначаться дополнительные методы исследования:

УЗИ — состояние плода, плаценты, плодных оболочек и околоплодных вод
допплер (после 30 недель беременности) — определение уровня кровотока в сосудах пуповины, плаценты и маточных артериях
кардиотокография (после 30 недель беременности) — запись сердцебиения плода и сократительной активности матки
лабораторные анализы крови, мочи
мазок на воды — лабораторное исследование влагалищного секрета при подозрении на подтекание околоплодных вод

По результатам произведённых исследований, осмотра и опроса врач сможет определить наличие и степень вреда для вашего здоровья, оценить вероятность развития угрозы прерывания беременности или преждевременных родов. При развитии угрозы прерывания вам будет рекомендовано лечение в стационаре.

Даже при полном отсутствии какого-бы то ни было вреда для здоровья и течения беременности доктор порекомендует вам постельный режим и лёгкие седативные (успокоительные) препараты — ПЕРСЕН, ВАЛЕРИАНА — в течение 3 дней после ДТП. Такая мера необходима для полного восстановления организма от последствий психологического стресса.

Памятка беременной автолюбительницы

Не стоит садиться за руль, если:

вы страдаете ранним токсикозом (тошнота, рвота, головокружение, избирательная непереносимость запахов)
вы страдаете повышением артериального давления (головная боль, «стук» в висках, покраснение лица и области декольте, тошнота, рвота, нарушение зрения в виде мелькания «мушек» перед глазами)
вы страдаете варикозной болезнью с выраженными клиническими проявлениями (отёки нижних конечностей, выбухание подкожных вен голени и бедра, покраснение и боль по ходу расширенных сосудов, боль и судороги в икроножных мышцах)
вы страдаете осложнениями беременности, при которых рекомендован покой:
- угроза прерывания беременности (тянущие боли и напряжение внизу живота, «мажущие» кровянистые выделения из половых путей)
- угроза преждевременных родов (гипертонус матки, частые «тренировочные» схватки, низкое расположение плода, частичное раскрытие шейки матки до 36 недели беременности)
- угроза отслойки нормально расположенной плаценты (боли внизу живота, гипертонус, алые выделения из половых путей; диагноз подтверждается с помощью УЗИ)
- предлежание плаценты (такое расположение плаценты, при котором она частично или полностью перекрывает внутренний зев шейки матки)
- подтекание околоплодных вод (диагностируется с помощью УЗИ и мазка на воды)
- гестоз (поздний токсикоз беременных; проявляется стойким повышением давления, значительными отёками и потерей белка с мочой)
А также если вы просто не выспались, устали, расстроены или неважно себя чувствуете.

Перед тем, как садиться за руль, произведите следующие несложные действия:

Осмотрите автомобиль снаружи; удалите внешние загрязнения, мешающие обзору (снег, разводы от дождя, дорожная грязь, опавшие листья и др.)
Убедитесь, что колеса накачаны, а покрышки соответствуют состоянию дорожного покрытия
Проверьте работу сигналов поворота, аварийной сигнализации, фар ближнего и дальнего света, звукового сигнала
Включите стеклоочистители, убедитесь в наличие моющей жидкости для лобового стекла
Проверьте наличие необходимых документов: права, техпаспорт, свидетельство о техосмотре, полис ОСАГО (авто КАСКО), при необходимости — доверенность на право управления автомобилем
Присовокупите к вышеперечисленным документам свой паспорт, полис ОМС (ДМС), обменную карту и родовой сертификат
Загляните в багажник, проревизируйте аптечку
Убедитесь в наличие автомобильной карты, продумайте свой маршрут
Установите водительское кресло в удобное положение, пристегнитесь, улыбнитесь... и в путь!

Елизавета Новоселова,
акушер-гинеколог, преподаватель семейного центра «Жемчужинка»
для журнала «9 месяцев»

Статьи по темам: Подготовка к беременности. Подготовка к родам. Курсы для беременных. Психология беременности. Беременность и здоровье. Беременность и красота. Роды. Воспитание детей. Развивающие занятия с детьми. Семейный психолог. Отдых и праздники с детьми.