Послеродовая депрессия - не блажь и не причуда

Это болезнь, справиться с которой женщине не всегда удается самостоятельно.

Усталость, раздражение, постоянная сонливость или апатия - если у вас недавно родился малыш, вероятно, подобные ощущения вам ох как знакомы! Вы стали чрезвычайно уязвимы, и это так понятно: ведь после беременности и родов в организме каждой женщины происходят колоссальные гормональные изменения, самостоятельно справиться с которыми под силу далеко не каждому. Отсюда и горькие слезы, и частая смена настроений, и щемящее чувство одиночества, которое может посещать вас, даже если рядом долгожданный малыш и любящие родственники, готовые поддержать вас в трудную минуту. Жизнь молодой матери - всегда очень тонкий баланс между радостью и грустью, между тяжестью и необычайной легкостью. И если этот баланс нарушается, то может возникнуть депрессия. Иногда она проходит за несколько недель.Но случается, что подобное состояние затягивается надолго...

Горькая правда.

Уже третий месяц Наташа жила у мамы, а бывший муж Саша - в их общей однокомнатной квартире. Все, что было хорошего в их недолгом браке, потеряло в последний год смысл. Даже лучше, что они расстаются. Вот только будущий ребенок... Он вот-вот должен будет появиться на свет. Зачем? - спрашивала себя Наташа, и тут же гнала от себя эти недостойные мысли. ...В назначенный срок Наташа родила прекрасного мальчика. Ей все так и говорили: почему ты плачешь, ведь у тебя такой прекрасный малыш?! А она плакала от страха, потому что совсем не испытывала желания взять его на руки, он не вызывал у нее чувства умиления, одну только острую, болезненную жалость. К тому же он был похож на мужа, который причинил ей столько боли и горя. Наташа надеялась, что все само собой утрясется, любовь придет, ведь она же нормальная женщина, а женщины обычно любят своих детей. Она не призналась бы никому на свете, что совсем не любит своего новорожденного сына.

У Ольги все было благополучно: хорошая беременность, любящий муж, давно мечтавшие о внуке родители. Роды были не самыми легкими, но малыш родился здоровым. Казалось бы, живи и наслаждайся счастьем! Однако к концу первого месяца после рождения сына настроение у Ольги было хуже некуда. Она часто плакала, все вокруг вызывали у нее раздражение, но самое неприятное - она самой себе не могла объяснить, в чем дело. Такая картина обычна для явления, которое психологи называют послеродовой депрессией. Главный ее признак - - неприязнь к собственному только что родившемуся малышу. Часто женщине трудно признаться в подобных чувствах даже себе, не говоря уже о других людях. И вполне понятно, почему: в нашем обществе крайне неодобрительно относятся к матерям, которые отвергают своих детей. Вот "плохие матери" и молчат.

Вот так "наследство"

Но если бы они знали об истоках подобного состояния, они, может быть, не судили себя так строго. Дело в том, что послеродовая депрессия - не выдумка цивилизованного общества. Психолог Галина Григорьевна Филиппова подчеркивает: "Это явление описано еще древними греками. Послеродовая депрессия досталась человеку в наследство от его меньших братьев - животных. Например, самки шимпанзе иногда отказываются от своих детенышей. Это происходит, если самка по каким-то причинам отвергается обезьяньей -стаей, оказывается в изоляции и не может воспитывать детеныша как положено... Природа ничего не делает зря, и механизм, похожий на послеродовую депрессию, в животном мире работает, когда у самки нет возможности вырастить полноценных детенышей".

Разве это неизбежно?

Психологи считают, что появление депрессии можно предвосхитить и принять необходимые меры заранее. Как правило, в депрессию впадают женщины, беременность которых сопровождалась неблагоприятными обстоятельствами. Это может быть развод, разлад в семье, серьезная болезнь самой женщины или кого-то из близких. На психологическое состояние беременной влияют и общественные события. Например, у женщины, потерявшей в результате общественных катаклизмов дом и работу, вероятность возникновения послеродовой депрессии очень велика. Как и у будущей мамы, оказавшейся свидетельницей военных действий или катастроф, даже если ни она, ни ее близкие из-за этого существенно не пострадали. Кроме того, есть женщины, по своему психическому складу подверженные депрессивным состояниям. Это прежде всего тревожные, мнительные натуры. Совет будущим мамам: если что-то похожее происходило или происходит с вами, поста-эайтесь найти психолога, который бы помог вам справиться с последствиями неприятностей.

Поджидаем любовь

Но, к сожалению, далеко не всем женщинам удается предвосхитить события. Что же делать, если малыш уже родился, а вы не чувствуете к нему ничего похожего на любовь? Главное, с чем вам придется бороться, это постоянное чувство вины перед маленьким человечком. Без помощи специалиста эту беду одолеть трудно. Но все же поймите и почувствуйте: в том, что с вами происходит, нет вашей вины. Тысячи женщин проходили через это состояние и становились хорошими матерями. Вы не виноваты, и вы в силах изменить ситуацию. Должен быть хотя бы один человек, которому вы можете признаться. Хорошо, если у вас хватит времени и средств для того, чтобы обратиться за помощью к психологу. Но если такой возможности нет, расскажите о проблеме близкой подруге, мужу, маме, то есть любому человеку, которому вы можете довериться. В конце концов, если вы думаете, что никто из близких не сможет понять вас, расскажите об этом любому человеку, вызывающему у вас доверие. Не держите чувства в себе.

Есть контакт?

Многие мамы, попав в такую ситуацию, заставляют себя как можно лучше заботиться о ребенке. Им кажется, что чем больше они будут с ним нянчиться и общаться, тем быстрее появится любовь. К сожалению, это не совсем так.

Скорее вам следует устро ить свою жизнь таким образом, чтобы большую часть времени с ребенком проводил кто-то из близких родственников, или хотя бы приходящая няня. Ваши контакты с малышом должны быть ограничены, и время их следует увеличивать постепенно. При этом старайтесь, чтобы контакт этот оставался полноценным. У вас должна быть возможность несколько раз в день общаться с малышом в спокойной и располагающей обстановке. Очень хорошо, если вы можете некоторое время побыть с младенцем в контакте тело к телу. Такое общение стимулирует материнские чувства.
Считается, что кормление грудью может разбудить мате ринскую любовь. Если вам приятно кормить малыша гру дью, прекрасно. Но если корм ление вызывает у вас непри язнь, лучше откажитесь от этой затеи: она не принесет вашему ребенку особой пользы. Старайтесь заниматься с малышом только тем, что болееили менее вам приятно делать. Например, он вызывает у вас положительные чувства во время купания. Значит, вашей единственной заботой станет купание младенца.
Иногда коррекция питания может улучшить эмоциональное состояние. Исключите из рациона кофеин, рафинированный сахар и лишнюю соль. Кроме полноценного трехразового питания, чаще перекусывайте, отдавайте предпочтение продуктам, богатым белками.
Ежедневно гуляйте на све жем воздухе, делайте легкую гимнастику, расслабляйтесь. Два долгих месяца Предвидим читательский во прос: как долго может длиться эта послеродовая депрессия? Согласитесь, ведь далеко не у каждой мамы есть возмож ность отстраниться от домаш них дел и забот о ребенке. Во- первых, помните, что серьез ными депрессиями страдают не более 10-15% женщин. Во- вторых, специалисты считают, что при правильном понима нии проблемы и соответствую щей помощи послеродовая де прессия обычно продолжается не более двух месяцев.

Источник: "Лиза. Мой ребёнок"
11.2000г.

Статьи по темам: Подготовка к беременности. Подготовка к родам. Курсы для беременных. Психология беременности. Беременность и здоровье. Беременность и красота. Роды. Воспитание детей. Развивающие занятия с детьми. Семейный психолог. Отдых и праздники с детьми.