Несколько слов о физическом развитии ребенка
В счастливые годы нашего детства большинство девочек играли в «классики» и «резиночки», а мальчики души не чаяли в футболе. Любимые игры наших детей значительно сложнее. Правда жаль, что большинство из них – виртуальные.
«Современные дети очень мало времени находятся в движении», – плачутся педиатры. По мнению большинства учителей физкультуры, уровень физического развития детей школьного возраста за последние десятилетия катастрофически ухудшился.
Исследования врачей свидетельствуют о том, что дети большую часть времени проводят сидя: на уроках в школе; выполняя домашние задания дома; а затем – возле компьютера или телевизора. Даже у дошкольников и школьников младших классов активные движения (ходьба, бег, игры) занимают значительно меньше времени, чем у предыдущих поколений детей. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу уменьшается почти в два раза, постепенно снижаясь при переходе в следующий класс школы.
Вследствие недостаточной двигательной активности уменьшается иммунитет, сопротивляемость детского организма к простудным и инфекционным заболеваниям, развивается плохая осанка, ухудшается аппетит.
Плохое физическое развитие ребенка негативно сказывается на функционировании внутренних органов детского организма, в первую очередь – органов системы дыхания и сердечно-сосудистой системы. При длительном сидении дыхание ребенка становится менее глубоким, заметно снижается обмен веществ в организме, происходит застой крови в ногах, что приводит к снижению трудоспособности всего организма и особенно мозга: ухудшается внимание, слабеет память, нарушается координация движений. Другими словами, активные движения являются важной составляющей для обеспечения полноценной работы головного мозга. Именно поэтому дети, которые регулярно занимаются физкультурой и спортом, часто имеют намного лучшую успеваемость по общим школьным дисциплинам.
Специалисты рекомендуют увеличивать физическую активность детей школьного возраста во внеурочное время минимум до часа ежедневно. Наиболее оптимальный вариант – организовать дома спортивный уголок, который максимально удовлетворит потребности ребенка в движениях. Дома спортивные снаряды всегда доступны, с их помощью можно разнообразить игры движениями, чередовать физические нагрузки с умственными. Занимаясь с детьми на спортивных снарядах, можно научить их правильно спрыгивать и падать, что в будущем уменьшит вероятность травматизма. Они научатся рассчитывать свои силы и будут более осторожными.
Занятия в спортивном уголке помогут вашему ребенку избежать проблем с позвоночником. Например, снять напряжение позвоночника и предотвратить развитие его искривления, можно с помощью такого нехитрого упражнения, как вис на турнике.
Однако спортивный уголок – не единственный выход. В одном из соседских дворов наверняка найдется детская площадка, в ближайшей школе точно есть стадион или лабиринт – используйте их по прямому назначению. Не следует забывать и о том, что выходные лучше провести не за телевизором, а на природе – сходить с сыном на рыбалку; съездить за город на шашлыки, покататься на лыжах.
Если вы хотите вырастить свободного, жизнерадостного и самостоятельного ребенка, не уклоняйтесь от активных игр, прыгайте, бегайте, веселитесь вместе с ним. В конечном итоге, взрослым движения также необходимы!
Другие статьи по темам: Подготовка к беременности. Подготовка к родам. Роды. Дети. Отношения в семье.
