Истина в вене

Название "варикоз" происходит от латинского varix, что означает "узелок" - своего рода автограф, который оставляет эта болезнь.

Предлагаем выяснить, почему она возникает и можно ли с ней справиться. Варикозное расширение вен - это не приговор. С таким серьезным диагнозом, конечно, нужно считаться, но вряд ли стоит мириться. Особенно если до болезни вы вели малоподвижный образ жизни. Главное, что следует помнить, - красота и здоровье ног в ваших руках. Вот почему при первых же признаках заболевания (отечность и тяжесть в ногах, судороги икроножных мышц или появлении сеточки, варикозных узелков) пройдите обследование, займитесь фитнесом и пересмотрите свои пристрастия в еде. Только в этом случае варикоз не сможет навсегда сделать...

...Узелок первый: путь к себе

Наш организм напоминает огромную автостраду с двусторонним движением. По артериям кровь течет от сердца (и ей помогает сила земного притяжения), а по венам возвращается обратно (преодолевая силу тяжести с помощью икроножных мышц, которые выполняют функции насоса). А чтобы кровь не повернула вспять, природа создала в венах "заслонки" - специальные клапаны. Если вы долго стоите или сидите, носите тесную обувь или сдавливающую в бедрах и плечах одежду, кровь скапливается в каком-либо одном месте. Клапаны перестают нормально работать, а вены расширяются, постепенно теряют свою эластичность и проявляются под кожей на ногах в виде безобразных узлов. Но и это еще не все. Иногда наступает осложнение: образуются венозные заторы - тромбы, и в связи с этим возникает реальная угроза жизни.

Спасительный рецепт предельно прост: если вы будете разумно сочетать движения и отдых, то поможете венам работать в здоровом режиме. Особенно вредно долго стоять не переминаясь и сидеть закинув ногу на ногу. Чтобы держать мышцы в тонусе, принимайте контрастный душ, а также не злоупотребляйте русской баней и сауной. Обязательно побольше ходите пешком, но не на высоких каблуках, а в удобной обуви. И возьмите за правило во время отдыха помещать ноги на какое-нибудь возвышение, чтобы они находились на 15 см выше уровня сердца. Только в этом случае вам удастся победить варикозную болезнь.

То, что доктор прописал...

С варикозом пытались бороться еще в Древнем Египте: сначала прижигали проступившие вены, затем плотно бинтовали ноги льняной тканью. В Средние Века появились прототипы современных компрессионных колготок - кожаные чулки со шнуровкой. Сегодня методов лечения этой болезни значительно больше.

Склеротерапия. Это лечение без скальпеля. С помощью тонкой иглы в вену вводят вещество - склерозант, которое склеивает стенки пораженных сосудов. Этот метод позволяет справиться и с венозной сеточкой и варикозно расширенными венами.

Лазеротерапия. Тепловое склерозирование высокоэнергетическимм лазером имеет один недостаток: иногда после процедуры на коже остаются рубцы. Низкоинтенсивное лазерное излучение широко применяется в комплексном лечении варикоза. Достаточно часто его комбинируют с магнитотерапией.

Венэктомия. Так называется операция по удалению больных вен. Без нее никак не обойтись при повреждении клапанов. Современные малоинвазивные вмешательства позволяют с максимальным эстетическим результатом справиться с этой проблемой. Немаловажно и то, что реабилитация после операции занимает минимальное время.

Экстравазальная коррекция. Ее назначают при варикозе глубоких вен для восстановления функции клапанов. На вену надевают каркас из сплава никеля и титана, который сужает ее и позволяет клапанам нормально работать.

Компрессионное лечение. Ношенние специальных чулок и колготок является общепризнанным метолом профилактики варикоза и при некоторых формах заболеваний вен - единственно возможный способ лечения.

Венотонические препараты, разнообразные кремы, мази, лосьоны и бальзамы применяются в дополнение к вышеперечисленным способам лечения. Вылечить уже измененную вену или восстановить клапан они не могут. Их цель - профилактика и помощь при применении других методов.

Правила здоровых вен

Заметив (или заподозрив) первые признаки заболевания, найдите время проконсультироваться у специалиста и пройти обследование. Время, потраченное на это, окупится сторицей.
Проконсультируйтесь у гинеколога. "Старые" монофазные противозачаточные таблетки с повышенным содержанием эстрогенов способствуют-сгущению крови и повышают риск образования тромбов.
Сходите к ортопеду. Даже самое незначительное плоскостопие может усугубить варикоз.
Берегите ноги. Одинаково вредно весь день носить обувь на шпильках или, наоборот, на плоской подошве. Старайтесь в течение дня менять высоту каблука. Это уменьшит нагрузку на сосуды.
Совмещайте приятное с полезным. Отдыхая на море, не только плавайте, но и ходите босиком по гальке.
Прислушайтесь к косметологам. Целый ряд их советов поможет вам как в профилактике так и при комплексном лечении (жесткие щетки и мочалки, скрабы для тела, классический ручной массаж и аппаратные методы массажа, различные виды обертываний, физиолечение и прочее).

Узелок второй: о, спорт, ты - жизнь!

Физические упражнения при варикозе - это палка о двух концах. С одной стороны, заниматься спортом необходимо - это нормализует кровообращение, тренирует мышцы. С другой - чрезмерное усердие может отозваться невыносимой болью в ногах. Ходьба, бег, плавание, аквааэробика, велосипедный спорт и лыжи - лучшая профилактика варикозного расширения вен. Несомненно, что в этом вам поможет опытный инструктор.

Каждая третья женщина старше 30 лет страдает нарушениями венозного кровообращения.

Фитнес для здоровых вен:

Сгибайте и разгибайте голеностопные, коленные и тазобедренные суставы только лежа на спине.
В первый месяц занятий отдавайте предпочтение упражнениям без отягощений или с минимальным весом в 1 кг.
Увеличивайте количество повторов, а не вес снаряда. Ваша задача- укрепить мышцы, а не нарастить их объем.
Чередуйте дни, когда вы занимаетесь спортом, с днями активного отдыха. Или составьте недельный график так, чтобы выполнять упражнения на отдельные группы мышц в разное время. Не следует выжимать из организма все соки. Поверьте, они вам еще пригодятся.

Узелок третий: разумное питание

Диета при варикозе - это максимум овощей и фруктов, минимум соленого, жирного и копченого. От большого количества жирной, жареной и острой пищи изменяется состав крови, что может приводить к образованию тромбов. Водка, коньяк и виски действуют аналогично. Рекомендуется употреблять как можно меньше жирного мяса. Недаром папуасы и народы Дальнего Востока, предпочитающие морепродукты и вегетарианскую пищу, достаточно редко страдают от этого заболевания. Из растительных продуктов полезны все. Здесь действует принцип АВС, где А - морковь, В - листовой салат, а С - зелень и цитрусовые. К этому списку следует добавить еще два очень важных витамина, укрепляющих стенки сосудов. Это витамин Е, который содержится в оливковом масле, и витамин Р, входящий в грецкие орехи, зеленый чай и шиповник. Обогащают вены необходимыми питательными веществами и делают их более эластичными проросшие зерна пшеницы и ржи, а также горох, фасоль и зеленый лук.

Не забывайте про чудодейственный чеснок, который очищает и укрепляет стенки сосудов (всего 2-3 дольки этого овоща во время каждого приема пищи избавят вас от варикоза).А по утрам врачи рекомендуют полезный напиток из каштанового меда. Он, в отличие от кофе, бодрит и тонизирует не хуже, но зато совершенно безвреден для ваших сосудов. Некоторые народные средства лечения и профилактики варикоза:

Отвар шишек хмеля обыкновенного: размельчите 1 столовую ложку шишек, залейте их стаканом кипятка и нагревайте на водяной бане 15 минут. Пейте по 1 стакану перед едой 3 раза в день.
Настойка мускатного ореха: 200 г мускатного ореха залейте 1 л водки. Настаивайте 10 дней. Принимайте по 20 капель 3 раза в день.
Настой чеснока: 250 г измельченного чеснока смешайте с 350 г жидкого меда и настаивайте 2 недели. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за 40 минут до еды.

Вы входите в группу риска, если:

Большую часть рабочего времени проводите на ногах;
Страдаете заболеваниями бронхов или легких, желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей (при этом повышенное внутрибрюшное давление препятствует оттоку крови);
Беременны (увеличенная матка давит на вены малого таза, в результате они перегружаются и сильно растягиваются);
Варикоз в вашей семье является наследственным заболеванием.

Вечерняя Рязань" (Рязань)
03.04.2002

Статьи по темам: Подготовка к беременности. Подготовка к родам. Курсы для беременных. Психология беременности. Беременность и здоровье. Беременность и красота. Роды. Воспитание детей. Развивающие занятия с детьми. Семейный психолог. Отдых и праздники с детьми.